Das 15-Uhr-Tief und der Nebel im Kopf
Nach dem Essen fällt der Vorhang. Die Konzentration bricht ein, du fühlst dich wie unter Watte, und ohne Kaffee oder Süßes geht nichts mehr.
Fokus Stoffwechsel · 5-Wochen-Mentoring
Dein Nachmittag gehört wieder dir.
Das 5-Wochen-Mentoring für dich, wenn du nachmittags ohne Kaffee oder Süßes nicht mehr durchkommst und dein Arzt trotzdem sagt, der Nüchternzucker ist super.
Nicole LurzHeilpraktikerin, 14 Jahre eigene Praxis · Mentorin für Regenerative Medizin (Mojo-Institut)
In den Wechseljahren klappt auf einmal nicht mehr, was mit 30 noch funktioniert hat. In 5 Wochen lernst du, wie du deinen Blutzucker im Alltag steuerst, ganz ohne Kalorienzählen.
18.11.Start, Mittwoch
18 Uhr
18 Uhr
5 × liveper Zoom
inkl.Aufzeichnung
aller Termine
aller Termine
Sechs Signale aus deinem Alltag
Wenn der Stoffwechsel bremst.
Der „Vergebliche Mühe"-Effekt
Du isst gefühlt immer weniger, reißt dich zusammen oder machst Sport. Und das Bauchfett bleibt.
Das 3-Uhr-nachts-Erwachen
Du wachst mitten in der Nacht schlagartig auf. Das Herz rast, die Gedanken kreisen, an Schlaf ist nicht mehr zu denken.
Der Labor-Trugschluss
Dein Arzt sagt „Der Nüchternzucker ist super", während deine Bauchspeicheldrüse im Hintergrund längst ein Vielfaches an Insulin ausschüttet, um das System am Laufen zu halten.
Der ständige Hunger
Egal wie viel du isst, kurz darauf kreisen deine Gedanken schon wieder um den nächsten Snack.
Erschöpft trotz Schlaf
Du wachst morgens schon müde auf, obwohl du eigentlich lange genug geschlafen hast.
„Danke für die Zusammenfassung. Schade, dass das kein Arzt sieht, der mich jahrelang behandelt.“
Lydia G., per WhatsApp an Nicole
Du bist damit nicht allein. Und es liegt nicht an deiner Disziplin.
Die Wahrheit aus der Regenerationsmedizin
Dein Körper ist nicht kaputt. Er ist im falschen Modus.
Lange bevor dein Nüchternzucker steigt, ist dein Insulin oft schon erhöht.
Deine Zellen machen die Tür zu, weil sie überlastet sind. Der Zucker bleibt im Blut, die Bauchspeicheldrüse schüttet noch mehr Insulin aus, und der Überschuss landet in deinen Fettdepots. Das heißt im Endeffekt, dein Körper hungert auf Zellebene und lagert gleichzeitig Fett ein. Und das oft schon jahrelang, bevor dein Blutzucker im Labor auffällt.
Und Stress spielt mit. Cortisol treibt deinen Blutzucker hoch, selbst wenn du nichts isst, ähnlich wie ein Stück Kuchen.
Dann kommen die Wechseljahre dazu. Die sind eigentlich nur noch ein Sandkorn mehr auf einer Waage, die schon lange voll ist. Dein Körper hat jahrelang ausgeglichen, ohne dass du es gemerkt hast, und jetzt schafft er es einfach nicht mehr.
Du funktionierst dann nur noch, statt zu leben. Und das ist nicht deine Schuld, deine Zellen schützen sich nur.
Deine Veränderung in 5 Wochen
Hör auf, Kalorien zu zählen. Fang an, Energie zu regulieren.
Mein Prinzip dafür heißt Reihenfolge statt Verzicht. Bevor wir irgendetwas streichen, ändern wir die Reihenfolge, auf deinem Teller und in deinem Tag. In 5 Wochen lernst du so die Sprache deines Stoffwechsels und bekommst die Werkzeuge, mit denen du ihn im Alltag steuerst, auf dem Weg zu stabilerer Energie.
Statt Verzicht
Echte Sättigung
Du stellst deinen inneren Sättigungsregler (den Appestat) so ein, dass der Heißhunger seine Macht verliert. Essen macht wieder Freude, ohne schlechtes Gewissen.
Statt 15-Uhr-Loch
Stabilere Energie
Du weißt, welche Mahlzeit dich müde macht und welche dich wach hält. Deinen Nachmittag planst du wieder, statt ihn zu überstehen.
Statt 3 Uhr hellwach
Ruhigere Nächte
Du verstehst, warum ein absackender Blutzucker dich nachts weckt, und hast Werkzeuge, damit dein Körper nachts nicht in den Stressmodus kippt.
Statt Speicher-Modus
Zugang zu deinen Reserven
Wenn der Insulin-Schlüssel wieder passt, kann dein Körper an seine eigenen Fettreserven heran. Genau dort setzen wir an.
Wissenkurz und auf den Punkt
Erlebensofort im eigenen Körper spüren
Integrierenleicht in deinen Alltag übernehmen
Der Ablauf · mittwochs, 18 Uhr
5 Wochen zu stabilerer Energie.
Live per Zoom, etwa 60-90 Minuten, mit Aufzeichnung. Wenn du einen Mittwoch nicht kannst, schaust du ihn nach.
Mi 18.11.Der Blutzucker-Code und das Ende des 15-Uhr-Tiefs
Warum bin ich so müde, und wie lege ich den Schalter um?
Das Geheimnis der 5 Gramm: In deinem gesamten Blut zirkuliert nur etwa ein Teelöffel Zucker. Du erfährst, warum die Reihenfolge auf deinem Teller deine Blutzuckerkurve deutlich flacher macht, ohne dass du weniger isst. Oft darfst du sogar mehr essen.
Das nimmst du mit
Kleine Änderung, große Wirkung: deine ersten Routinen für einen Blutzucker-Reset, um deinen Nachmittag wieder selbst in der Hand zu haben.
Mi 25.11.Der Muskel als Zucker-Schwamm
Wie du Kohlenhydrate wieder genießt, ohne Blutzucker-Achterbahn.
Deine Muskeln haben eine Superkraft: Sie holen Zucker aus dem Blut, ganz ohne Insulin. Wir probieren gemeinsam aus, wie wenig dafür nötig ist.
Das nimmst du mit
Einen einfachen Handgriff vor dem Essen, um Kohlenhydrate wieder zu genießen, statt sie zu fürchten.
Mi 02.12.Das Sättigungs-Geheimnis (Appestat-Reset)
Warum Snack-Pausen keine Disziplin brauchen.
Warum ständiges Snacken deine Fettverbrennung ausbremst und woran du echten Zellhunger von Kopf-Hunger unterscheidest.
Das nimmst du mit
Ein neues Gespür für Hunger, um stundenlang satt zu bleiben, ohne dich mit Willenskraft durchzubeißen.
Mi 09.12.Die Stress-Falle und der 3-Uhr-nachts-Effekt
Wie Sorgen, Schlaf und Blutzucker zusammenhängen.
Cortisol treibt den Blutzucker hoch, selbst wenn du nichts isst. Du erfährst, was das mit deinem 3-Uhr-Erwachen und deinem Bauchfett zu tun hat.
Das nimmst du mit
Einen 3-Minuten-Anker, um abends leichter vom Stressmodus in Richtung Ruhe und Reparatur umzuschalten.
Mi 16.12.Dein Stoffwechsel-Flow: Freiheit statt Regeln
Wie du metabolische Flexibilität aufbaust und behältst.
Die Königsdisziplin: wie dein Körper mühelos zwischen Zucker- und Fettverbrennung hin- und herschaltet.
Das nimmst du mit
Deinen persönlichen Stoffwechsel-Fahrplan, um Einladungen, Urlaub und Feste zu genießen, ohne in alte Muster zurückzufallen.
Für alle im Mentoring
Damit es im Alltag leicht bleibt.
Dein KI-Küchen-Coach
Null Denkaufwand nach Feierabend.
Du tippst ein, was im Kühlschrank ist und wie viel Zeit du hast. Dein Coach schlägt dir in Sekunden vitalstoffreiche Gerichte vor, abgestimmt auf Stoffwechsel und Immunsystem. In 15-20 Minuten auf dem Teller.
Wer dich durch die 5 Wochen führt
Ich sehe nicht nur Symptome. Ich sehe Systeme.
Ich bin Nicole Lurz, Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Wiesloch und zertifizierte Mentorin für Regenerative Medizin & Chronische Gesundheit am Mojo-Institut. In der Praxis sehe ich seit Jahren, wie eng Blutzucker, Stress und Energie zusammenhängen, und wie oft das niemandem auffällt, solange der Nüchternzucker im grünen Bereich ist.
14Jahre Heilpraxis
1.500+Menschen begleitet
20+Jahre Erfahrung
Stimmen aus meiner Begleitung
Was sich ändert, wenn du beim Essen ansetzt.
„Schon nach zwölf Wochen, dank der Ernährungsumstellung und Nicoles wertvollen Tipps, fühlte ich mich erheblich besser. Ich bin Nicole unendlich dankbar für ihre entscheidende Unterstützung.“
Kathrin, 52, in den Wechseljahren
„Ich habe wieder mehr Energie und kann wieder Dinge tun, die vorher nicht möglich waren. … Nicole stand mir immer zur Seite und beantwortete alle aufkommenden Fragen.“
Lydia G.
„In dieser relativ kurzen Zeit habe ich mehr erreicht, als ich erwartet und erhofft habe. … mein Energielevel hat sich deutlich erhöht, ich kann signifikant viel besser schlafen und ich fühle mich wieder selbstbestimmt.“
Silvia
Stimmen von Frauen, die ich in meiner Praxis und im Mentoring begleitet habe.
VIP-Paket
Exklusiv im VIP-Paket · noch 4 von 5 Plätzen frei
Präzision statt Rätselraten.
Die VIP-Plätze sind auf 5 begrenzt, damit die 1:1-Begleitung intensiv bleibt.
Blutzucker-Sensor FreeStyle Libre 3, inkl. Versand
Schluss mit Rätselraten.
14 Tage lang siehst du live auf deinem Smartphone, welches Essen dir Energie gibt und welche vermeintlich gesunden Lebensmittel dich ausbremsen. Ein Spiegel deines Stoffwechsels, der dir jahrelange Diät-Experimente erspart.
1:1 Auswertungsgespräch (45 Min.)
Deine persönliche Landkarte.
Während der 14 Tage füllst du einen kurzen Fragebogen aus und schickst ihn mir vorab. So kenne ich deine Kurven und deinen Alltag schon vor dem Gespräch. Gemeinsam übersetzen wir deine Messdaten auf dein Leben, und du gehst mit den 2-3 Stellschrauben raus, die bei dir den größten Unterschied machen.
Labor-Checkliste „Metabolische Gesundheit"
Augenhöhe beim Arzt.
Du weißt, welche Werte für deinen Stoffwechsel wirklich zählen, und gehst nicht mehr mit einem „Blutzucker ist okay" nach Hause.
1:1 WhatsApp-Support während der 5 Wochen
Keine Frage bleibt offen.
Du schreibst mir, ich antworte. Kurz und direkt, die ganzen 5 Wochen.
Wähle dein Paket
Basis oder VIP.
Start am Mittwoch, 18.11.2026, um 18 Uhr. Du zahlst bequem per Kreditkarte oder PayPal.
Die Gruppe bleibt bewusst klein, mit höchstens 10 Frauen. Die VIP-Anmeldung läuft bis zum 13.11., damit dein Sensor rechtzeitig bei dir ist und deine 14 Messtage in die 5 Wochen fallen. Die 5 VIP-Plätze vergebe ich in der Reihenfolge der Anmeldung, einer davon ist schon vergeben. Sind sie vorher voll, schließt die VIP-Anmeldung früher. Für Basis kannst du dich bis zum 17.11. anmelden, dort sind noch 5 Plätze frei.
| Leistung | BasisMentoring | VIPExklusiv |
|---|---|---|
| 5 Live-Termine in der Gruppe per Zoom, mit je einem Werkzeug für deinen AlltagBlutzucker-Routine, Handgriff vor dem Essen, neues Gespür für Hunger, 3-Minuten-Anker für den Abend, dein Stoffwechsel-Fahrplan. Mittwochs 18 Uhr ab 18.11.2026, inkl. Aufzeichnungen | enthalten | enthalten |
| Zugang zur Gruppen-Community und zum Chat | enthalten | enthalten |
| KI-Küchen-CoachRezepte aus deinem Kühlschrank, in 15-20 Minuten auf dem Teller | enthalten | enthalten |
| 1 FreeStyle Libre 3 Blutzuckersensordirekt zu dir nach Hause, 14 Tage Live-Messung | nicht enthalten | enthalten |
| 45 Min. 1:1 Auswertungsgespräch mit Nicoleinkl. Fragebogen zu deinen 14 Messtagen, vorab von mir gesichtet | nicht enthalten | enthalten |
| Labor-Checkliste „Metabolische Gesundheit"damit du beim Arzt die richtigen Fragen stellst | nicht enthalten | enthalten |
| 1:1 WhatsApp-Supportfür deine Fragen während der 5 Wochen | nicht enthalten | enthalten |
| Plätze | noch 5 | noch 4 von 5 |
| Deine Investition | 199 € | 529 € |
Für VIP setzt du im Checkout das Häkchen beim VIP-Upgrade.
Du gehst kein Risiko ein
Du merkst nach dem ersten Termin am 18.11., das ist nicht dein Weg? Dann schreib mir bis zum 20.11., und du bekommst dein Geld zurück. Beim VIP-Paket ziehe ich nur den Sensor ab, wenn er schon zu dir unterwegs ist.
Und wenn du schon das Immun-Mentoring gebucht hast, gibst du im Checkout deinen individuellen Gutscheincode ein.
Häufige Fragen
Bevor du buchst.
Ich bin in den Wechseljahren. Ist das trotzdem das Richtige für mich?
Gerade dann. Viele Frauen merken genau in dieser Zeit, dass ihr Körper anders auf Essen und Stress reagiert als früher. Die Wechseljahre kommen auf eine Waage, die oft schon lange voll ist, und genau dort setzen die 5 Wochen an, bei deinem Blutzucker im Alltag.
Muss ich Keto machen, hungern oder Kalorien zählen?
Nein. Es geht um metabolische Flexibilität, also darum, dass dein Körper zwischen Zucker- und Fettverbrennung hin- und herschalten kann. Kohlenhydrate bleiben erlaubt. In Woche 1 erfährst du, warum die Reihenfolge auf deinem Teller deine Blutzuckerkurve flacher macht, ohne dass du weniger isst, und in Woche 2 lernst du, Kohlenhydrate wieder zu genießen, statt sie zu fürchten.
Ich habe einen sehr stressigen Job. Schaffe ich das?
Gerade dann. Die Werkzeuge sind für einen vollen Alltag gebaut, ein Handgriff vor dem Essen, ein 3-Minuten-Anker am Abend. Sie sollen dir Energie sparen und keine zusätzliche kosten.
Was ist, wenn ich mittwochs um 18 Uhr nicht kann?
Jeder Termin wird aufgezeichnet. Du kannst also nachschauen, wann es bei dir passt. Live dabei zu sein lohnt sich trotzdem, weil wir im Teil „Erleben" direkt im eigenen Körper ausprobieren, worum es geht.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Der Live-Termin ist mittwochs um 18 Uhr und dauert etwa 60-90 Minuten. Dazu kommt, das neue Werkzeug der Woche in deinen Alltag einzubauen. Das meiste davon passiert sowieso beim Essen.
Wie läuft die Anmeldung?
Du klickst auf den Button zu deinem Paket und kommst in den Checkout. Dort zahlst du per Kreditkarte oder PayPal. Für VIP setzt du im Checkout das Häkchen beim VIP-Upgrade. Direkt danach siehst du deine nächsten Schritte und den Zoom-Link.
Wie kommt der Sensor im VIP-Paket zu mir?
Der FreeStyle Libre 3 kommt direkt zu dir nach Hause. Nach der Buchung schickst du mir deine Postadresse, dann geht er raus.
Für wen ist das Mentoring nicht gedacht?
Wenn du eine schnelle Lösung für ein paar Tage suchst und danach weitermachen willst wie bisher, bist du hier nicht richtig. In den 5 Wochen veränderst du Schritt für Schritt, wie du isst und wie du deinen Alltag gestaltest. Dafür brauchst du die Bereitschaft, wirklich etwas zu ändern.
Was ist, wenn ich merke, dass es nicht zu mir passt?
Dann schreib mir bis zum 20.11., also nach dem ersten Termin, und du bekommst dein Geld zurück. Beim VIP-Paket ziehe ich nur den Sensor ab, wenn er schon zu dir unterwegs ist.
Ist das eine Behandlung?
Nein. Das Mentoring vermittelt biologisches Wissen und hilft dir, deinen Alltag bewusster zu gestalten. Es ersetzt keine Diagnostik und keine Behandlung beim Arzt oder Heilpraktiker.
Bereit, den Schalter umzulegen?
Sichere dir deinen Platz.
Start am Mittwoch, 18.11.2026, um 18 Uhr, live per Zoom und mit Aufzeichnung. Die Gruppe bleibt klein, mit höchstens 10 Frauen, und die VIP-Plätze sind auf 5 begrenzt, damit die 1:1-Begleitung intensiv bleibt.
Für VIP setzt du im Checkout das Häkchen beim VIP-Upgrade.
Du hast vorher noch eine Frage? Schreib mir über WhatsApp oder per E-Mail an office@nicole-lurz.com.
Rechtlicher Hinweis und Transparenz: Dieses Programm vermittelt biologisches Wissen und unterstützt dich dabei, deinen Alltag bewusster und gesünder zu gestalten. Es beinhaltet keine Diagnostik oder Heilbehandlung im Sinne einer individuellen Krankenbehandlung und ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers.